Коктейли из овсянки: два полезных и необычных рецепта
Овес — это ценный злак, который помогает восстановить силы после изнурительных тренировок, при истощении организма. Зерновую культуру применяют для нормализации давления и снижения холестерина, лечения желудочно-кишечных заболеваний, нарушениях сна и даже выпадении волос.
Если вы не любили в детстве овсяную кашу и продолжаете избегать ее сейчас – не беда. Мы предлагаем вам другой вариант: приготовьте овсяные коктейли, которые, уверена, станут постоянными в вашем рационе.
Рецепт № 1 «Молочная вишня»
Ингредиенты:
- стакан овсяного молока,
- 0,5 стакана вишни,
- столовая ложка жидкого меда,
- щепотка корицы, щепотка ванилина.
Способ приготовления:
Молоко заранее остудить, ягоду разморозить. Соединить все ингредиенты вместе и взбить в блендере до однородности. Разлить по стаканам, по желанию украсить.
Рецепт 2 «Яблочный пирог»
Ингредиенты:
- красное яблоко среднего размера,
- стакан овсяного молока,
- щепотка корицы, щепотка ванилина, на кончике ножа – порошок имбиря и мускатного ореха,
- столовая ложка жидкого меда.
- Способ приготовления:
Яблоко очистить от кожуры и семенной коробочки, нарезать дольками, отправить в духовку минут на 10 (можно на сковороду или в микроволновку, тогда учитывайте время приготовления). Остудить. В чаше блендера соедините все ингредиенты вместе и взбейте до гладкой консистенции. Разлейте по стаканам, украсьте по желанию.
Употреблять такие коктейли можно на завтрак, ужин или в качестве перекуса.