В Корсакове прошёл мастер-класс по борьбе со стрессом и выгоранием
На Сахалине стартовала серия мастер-классов от Агентства по развитию человеческого капитала Сахалинской области и Центра профессионального развития «Острова» по борьбе со стрессом и выгоранием в южных районах Сахалина. Первыми к череде мероприятий присоединилась работающая молодёжь Корсакова.
«Степени выгорания тоже могут быть разными: когда мы ещё можем что-то сделать, когда мы осознаем и понимаем, почему происходит выгорание. А бывает, когда понимаешь, что уже всё, апатия - это самая высокая степень выгорания. Мозг так устроен, что он ищет причину, например, что так сложились обстоятельства, виноват кто-то кроме меня, я заложник ситуации. Вопрос в том, как мы на это смотрим, как реагируем, и если я могу на это влиять, я беру и влияю», - рассказывает слушателям бизнес-тренер Евгения Крайнова.
В формате общения и интерактивных заданий участников знакомили с практиками управления эмоциями, восстановления равновесия и сохранения внутреннего спокойствия в условиях стресса, бороться с перфекционизмом и страхом неудачи.
«Как отметила сегодня наш тренер, мы уже долгое время живём в состоянии стресса из-за многих факторов, которые происходят в мире. И здесь очень важно не впадать в отчаяние, а искать силы приспосабливаться к обстоятельствам, уметь снимать стресс и тревогу простыми, доступными и полезными способами: проводить время с семьёй, больше гулять, найти себе занятие по душе. Такие встречи позволяют найти новые подходы для решения проблем», - отметила участница мастер-класса Любовь Предвечнова.
Получить информацию о мероприятиях можно по номеру 8 (4242) 311-416.
Программа реализуется при поддержке Центра профессионального развития «Острова» в рамках нацпроекта «Молодёжь и дети» по инициативе Президента Владимира Путина.