Полезные рецепты: освежающий коктейль на каждый день
Лето в разгаре, и самое время побаловать себя прохладными, полезными и сытными напитками. Предлагаем два коктейля, которые освежат в жару, утолят голод и не навредят фигуре. Они подойдут тем, кто следит за питанием и выбирает здоровый образ жизни.
Пина Колада (без коктейльной трубочки)
Ингредиенты:
- Половина авокадо (или один небольшой)
- 1 кружок ананаса (можно консервированный)
- 200 мл кокосового молока
- 100 мл ананасового сока
- Лёд — по вкусу
Приготовление:Авокадо очистите. Смешайте в блендере авокадо, охлаждённые кокосовое молоко и ананасовый сок. Лёд добавьте отдельно — насыпьте в высокий стакан, затем влейте коктейль. Украсьте долькой ананаса.
Авокадо и кокосовое молоко содержат полезные жиры, которые помогают усваивать витамины A, D, E и K.
Айс Матча
Ингредиенты:
- 200 мл миндального молока
- 50 мл горячей воды
- 1 ч. л. порошка зелёного чая матча
- 0,5 ч. л. ванильного экстракта (или щепотка ванилина)
- Несколько кубиков льда
Приготовление:Заварите матча в горячей воде, тщательно размешайте и остудите. В блендер добавьте миндальное молоко, охлаждённый чай, ваниль и лёд. Взбейте до однородности. Разлейте по прозрачным стаканам.
Матча богат антиоксидантами, повышает энергию и укрепляет иммунитет.
Эти коктейли — не просто напитки. Это лёгкий перекус, заряд бодрости и забота о себе. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь без вреда для фигуры.
Приятного аппетита!