Сахалинское долголетие

Поддерживать хорошую физическую форму и заряжаться положительными эмоциями предста­вители старшего поколения могут в группе здоровья при общеобразовательной школе № 2. Заня­тия физкультурой проходят в рамках программы «Сахалинское долголетие», которая реализуется по региональному проекту «Забота. Защита. Уважение».

Активные пенсионеры совершенно бесплатно посещают группу здоровья с сентября 2019 года. Это порядка тридцати человек, которые либо уже были знакомы со спортом, либо попробовали свои силы впервые и решили остаться.

– Начала я заниматься еще во «Флагмане». Но очень обрадовалась, когда организовали такую же группу во «второй» школе, потому что живу рядом. Меня каждое упражнение заряжает энер­гией, наполняет силой. Раньше на третий этаж поднималась с одышкой, сейчас забыла о ней. Не зря же говорят, что спорт – это жизнь, – поделилась 79-летняя Галина Кан.

Опытный педагог физической культуры и спорта Валентина Хлань строит тренировку таким об­разом, чтобы нагрузка распределялась от минимальной до оптимальной для каждого представи­теля «серебряного» возраста.

– Сначала мы проводим обязательную разминку для всех частей тела. Большое внимание уде­ляем суставной гимнастике и дыхательным практикам – работаем как с брюшным типом дыхания, так и с грудным. Мы много ходим, используем разный инвентарь для растяжки и выполнения сило­вых элементов. Если кому-то тяжело, всегда можно отдохнуть, – говорит педагог.

Занятия проходят три раза в неделю по полтора часа. И, как отмечают пенсионеры, спорт для них стал обычным образом жизни.

– Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье, поэтому я здесь с самого первого за­нятия и уходить не собираюсь. Нагрузка у нас приемлемая, самочувствие с каждым уроком только улучшается. Даже к врачам реже стала ходить, только по острой необходимости, – рассказывает 76-летняя Валентина Лаптева.

Завершается занятие играми в мини-волейбол. Но на тренировках активные пенсионеры не останавливаются. На базе школы проходят праздники, чаепития, культурные мероприятия. Также часто организуют поездки за пределы города, экскурсии. В этом представителям старшего поко­ления помогает спортивная школа «Флагман», выделяя транспорт. Ближайшая поездка заплани­рована в Южно-Сахалинск, в ботанический сад.

– Мы стали семьей! Все поддерживают теплые отношения и за пределами школы. Ведь здоро­вье – это не только физическая составляющая, важно сохранять психическое и социальное благо­получие, чем мы и занимаемся, – говорит Валентина Хлань.

Участники группы здоровья благодарят директора СОШ № 2 Лилию Челомбицкую, которая поддержала создание такой секции, и своего несменного инструктора Валентину Хлань, вдохнов­ляющего на здоровый образ жизни.