Мы – за здоровый образ жизни!

Разновозрастным участникам мероприятия рассказали о том, какие факторы влияют на наше здоровье и что делать, чтобы его не потерять. В современном мире, когда, порой, времени на себя не хватает, мы и не задумываемся о таких вещах. Но это важно, ведь от нашего здоровья зависит качество нашей жизни. Поэтому разговор начали с того, как современное питание влияет на организм, как избежать элементарной «простуды», как важен спорт в нашей жизни. Оказалось, что все просто, стоит только следовать элементарным правилам. Во-первых, прислушиваться к своему организму: перед каждым приемом пищи за 20 минут следует выпивать немного воды, чтобы подготовить желудочно-кишечный тракт к работе. Даже если кажется, что хочется кушать, сначала выпейте воды, так как мозг не всегда различает чувство голода и жажды. Во-вторых, если обед состоит из второго блюда и салата, сначала следует съесть овощи, так как усваиваются они быстрее, чем крупы и макаронные изделия. Это значительно сократит переваривание пищи и не создаст брожения в кишечнике. В-третьих, если вдруг «простуда» вас настигла, не стоит сразу бежать за «спасительными» порошками и пилюлями в аптеку. Они только заглушают симптомы, не избавляя от проблемы. «Простуда» – это очистительная реакция, вывод слизи различными путями. Нужно помочь организму избавиться от нее, а не «запирать» внутри до более серьезных последствий. Необходимо пить отвары трав (ромашка, календула, эхинацея), промывать нос солевыми растворами и не нагружать желудочно-кишечный тракт тяжелой пищей. Прекрасной профилактикой различных заболеваний является  спорт в любом его проявлении. Спорт ускоряет обмен веществ, насыщает наши клетки кислородом, закаляет и дисциплинирует. Именно поэтому приверженцы здорового образа жизни реже болеют.
Содержательная лекция-беседа продолжилась не менее увлекательным знакомством с интересными рецептами здоровой пищи. Самым необычным блюдом, по мнению участников мастер-класса, стало ореховое молоко из вымоченных орехов кешью. Такой напиток можно использовать в десертах, в приготовлении каш, коктейлей и мороженого. Второе лакомство оказалось нарасхват. Все просили добавки ягодно-льняного пудинга, который может посоперничать по полезности с овсяной кашей на завтрак. А десерт – финиково-ореховые пирожные – готовили сами зрители и слушатели, внимательные и любознательные. И, конечно, все деликатесы были съедены до последней крошки.  Как поделилась одна из участниц мероприятия, 11-летняя Лиза Панфиленко, такие встречи очень важны, ведь мы узнаем много нового о работе нашего организма, а также о том, что сладости могут быть не только вкусными, но и полезными, в чем мы сегодня и убедились.

Ксения Бесполуденнова