Одевайтесь теплее!

• Не пейте спиртного – алкоголь вызы­вает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла.
• Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечно­сти более уязвимыми.
• Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста» – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживаю­щие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
• Особое внимание уделяйте обуви. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, остав­ляя ноги сухими.
• Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) укра­шений – колец, сережек и т. д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего воз­можно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.
• Пользуйтесь помощью друга, также следите за его лицом, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.
• Если на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конеч­ностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.
• Если у вас заглох автомобиль вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в ма­шине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.
• Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.
• Не выходите на мороз с влажными волосами после душа.
• При падении в воду мокрую одежду и обувь необходимо снять, при возможности переодеться, дойти до ближайшего поме­щения. Если вы находитесь за городом, необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, в течение этого времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня.
• Бывает полезно на длительную про­гулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горя­чим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть – вам может понадобиться энергия.

Наконец, помните, если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мо­роз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.

Управление по делам ГОЧС