С наступлением тепла корсаковцы из группы здоровья спортивной школы «Флагман» начали регулярно проводить занятия по оздоровительной физкультуре на свежем воздухе, которые помогают им укрепить свой организм и зарядиться положительными эмоциями.
Занятия по физической культуре и спорту для пожилых людей проходят на танцевальной площадке парка по пятницам с 09:30 утра в рамках реализации регионального проекта «Сахалинское долголетие».
– Пользы от зарядки под открытым небом невероятно много! Но сразу хочу особенно подчеркнуть, что в пожилом возрасте надо быть очень аккуратным с серьезной физической нагрузкой! Заниматься только под руководством опытных специалистов! – говорит инструктор по спорту Ольга Киселева. – При соблюдении этих условий спортивная активность в возрасте «за 55» принесет много плюсов. Регулярные упражнения вне помещения укрепляют дыхательную систему, нормализуют артериальное давление, помогают контролировать вес, поддерживают организм в тонусе. Особенно это актуально для людей старшего поколения, которые много времени провели в режиме самоизоляции!
Занятия в группе приучили ответственно относиться к рекомендациям медиков и серьезно следить за своим самочувствием. После первых же занятий на свежем воздухе пенсионеры стали лучше спать, повысилась их работоспособность и общая активность.
Вот что говорит Нелли Ивановна Удовиченко:
– Теперь я чувствую себя так, как и положено чувствовать себя в моем возрасте! Сколько мне лет? А вы разве не видите, что мне всего 16! Просто эти 16 надо умножить на пять… и прибавить еще немножко. – После каждого занятия прибавляется столько сил и энергии, что хватает потом на прогулку по парку. Тем более что гулять там стало очень приятно, такую чистоту навели!
– Нас часто спрашивают, не мерзнем ли мы на занятиях, ведь это лето выдалось таким холодным и дождливым! На это мы отвечаем: «А мы солнышко с собой приносим. Оно всегда с нами в нашей душе!» – рассказывает другая участница группы здоровья.
Заряд солнечной энергии, который члены корсаковской группы здоровья, по их признаю, получают от занятий спортом, помогает жить интересной насыщенной жизнью. Они участвуют в экологических акциях, посещают выставки в городском музее, выезжают на экскурсии, на отдых. Этим летом уже побывали в областном ботаническом саду, на знаменитом памятнике природы – останце «Лягушка», в Пригородном. В планах – выбраться на север Сахалина.
Возвращаясь к разговору о занятиях оздоровительной физкультурой, все члены корсаковской группы здоровья готовы снова и снова обращаться к своим ровесникам:
– Физическая активность — залог долгой и яркой жизни. Приглашаем вас в группу здоровья!