ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Вкусные домашние десерты, пироги или напитки из сезонных овощей и фруктов не только порадуют вас в осенний хмурый день своим непревзойденным вкусом, но и восполнят организм полезными микроэлементами и витаминами.

Чеснок — незаменимый помощник на кухне. Без него не обходится ни одно блюдо из мяса, рыбы или овощей. Его острый аромат превращает самую простую еду в насыщенное и аппетитное угощение. К счастью, этот овощ легко сохранить впрок: его можно мариновать, квасить, сушить и замораживать.

Август бьёт рекорды жары, и особенно хочется освежиться чем-то прохладным и полезным. Предлагаем два простых рецепта домашнего мороженого без сахара, красителей и консервантов. В основе — бананы, ягоды, йогурт и мёд. Эти продукты дарят сладость, энергию и поддерживают иммунитет в предосеннюю пору.

Начните день с полезного пудингового завтрака. Рецепты «Рисовые облака» и «Пшённые берега» — без яиц, с овсяным молоком, кокосовыми сливками и семенами льна. Идеально для веганов и ценителей лёгкой еды.

В жару важно пить достаточно жидкости. Газировку лучше заменить домашними напитками. Приготовьте освежающий яблочный мохито или малиновый пунш с травами и фруктами.

Лето — время, когда хочется освежающего, но при этом полезного десерта , который не перегружает организм. Именно таким решением может стать домашний сорбет — лёгкое, фруктовое мороженое без лишних химических добавок, красителей и маргарина.

Сегодня приготовим вкусный и полезный десерт, который не только утолит голод, но и подарит чувство сытости на длительное время. Основой наших блюд станет агар-агар — натуральный загуститель растительного происхождения, получаемый из красных морских водорослей.

Современный подход к завтраку: два простых рецепта творожка без животных продуктов: из зелёной гречки и семян льна. Подробности — в материале «Восхода».

Легкие, полезные и быстрые десерты — голубика с корицей и смородина в сливках. Приготовление занимает не более 5 минут. Рецепты от «Восхода».

Картофель — основа многих блюд. Предлагаем два полезных и вкусных рецепта: картошка-гармошка и картофельные вафли с кабачком и укропом. Подробности — в материале «Восхода».

Простые и полезные рецепты — Яркая фасоль и Сливочный перец. Подробности в материале «Восхода».

Лето не за горами, а значит, самое время привести себя в форму без строгих диет и изнурительных тренировок. Один из самых простых и вкусных способов — лёгкий детокс с помощью зелёных и фруктово-овощных смузи . Они насыщают организм витаминами, клетчаткой и минералами и поддерживают пищеварение.

Продолжая тему сладостей, отметим, что в распоряжении каждого – огромный ассортимент полезных ингредиентов. Можно экспериментировать с орехами, семенами, сухофруктами, сушеными и свежими ягодами.

Сладкое может быть не только вкусным, но и полезным. Предлагаем два простых рецепта десертов без сахара, белой муки и маргарина — кокосовые сырки и кунжутные колобки. Отличный вариант перекуса без угрызений совести!

Макароны — универсальное блюдо, которое выручит, когда нет времени на сложные кулинарные изыски. Корреспондент Ксения Бесполуденнова делится двумя вкусными и полезными рецептами: нежным томатно-сливочным соусом и пикантным ореховым вариантом. Оба блюда готовятся быстро, из доступных ингредиентов.

С приходом весны мы всеми силами пробуем пробудить организм, взбодрить его и активизировать все процессы. Помимо занятий спортом в любом его проявлении (даже обычная вечерняя прогулка подойдет), можно помочь себе, скорректировав питание.

Главная задача в период Великого поста – забота о своем здоровье и очищение организма. Чем чище питание, тем легче подходить к выбору продуктов. Если вас пугает то, что рацион в этот период будет скудным, не переживайте. Хотите котлеты? Пожалуйста. Наваристый суп? Легко. И даже альтернативу яичнице

Ни для кого не секрет, что перед сном наедаться не стоит. Все системы организма вечером замедляются, и пищеварительный процесс – тоже. Лучше отдавать предпочтение более легким продуктам. Но одними яблоками сыт не будешь. Поэтому предлагаем несколько вариантов простых и доступных блюд.

Февраль медленно, но верно сбавляет обороты. Природа начинает просыпаться, организм постепенно выходит из зимней спячки. А значит, ему необходима помощь в перестройке на весенний режим. Сегодня мы продолжим тему бобовых.

Ценность бобовых – в большом содержании хорошо сбалансированного растительного белка, а также в низком гликемическом индексе. Фасоль поддерживает уровень гемоглобина на должном уровне, что важно при железодефицитной анемии.