ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Чеснок — незаменимый помощник на кухне. Без него не обходится ни одно блюдо из мяса, рыбы или овощей. Его острый аромат превращает самую простую еду в насыщенное и аппетитное угощение. К счастью, этот овощ легко сохранить впрок: его можно мариновать, квасить, сушить и замораживать.

Август бьёт рекорды жары, и особенно хочется освежиться чем-то прохладным и полезным. Предлагаем два простых рецепта домашнего мороженого без сахара, красителей и консервантов. В основе — бананы, ягоды, йогурт и мёд. Эти продукты дарят сладость, энергию и поддерживают иммунитет в предосеннюю пору.

Начните день с полезного пудингового завтрака. Рецепты «Рисовые облака» и «Пшённые берега» — без яиц, с овсяным молоком, кокосовыми сливками и семенами льна. Идеально для веганов и ценителей лёгкой еды.

В жару важно пить достаточно жидкости. Газировку лучше заменить домашними напитками. Приготовьте освежающий яблочный мохито или малиновый пунш с травами и фруктами.

Лето — время, когда хочется освежающего, но при этом полезного десерта , который не перегружает организм. Именно таким решением может стать домашний сорбет — лёгкое, фруктовое мороженое без лишних химических добавок, красителей и маргарина.

Сегодня приготовим вкусный и полезный десерт, который не только утолит голод, но и подарит чувство сытости на длительное время. Основой наших блюд станет агар-агар — натуральный загуститель растительного происхождения, получаемый из красных морских водорослей.

Современный подход к завтраку: два простых рецепта творожка без животных продуктов: из зелёной гречки и семян льна. Подробности — в материале «Восхода».

Легкие, полезные и быстрые десерты — голубика с корицей и смородина в сливках. Приготовление занимает не более 5 минут. Рецепты от «Восхода».

Картофель — основа многих блюд. Предлагаем два полезных и вкусных рецепта: картошка-гармошка и картофельные вафли с кабачком и укропом. Подробности — в материале «Восхода».

Простые и полезные рецепты — Яркая фасоль и Сливочный перец. Подробности в материале «Восхода».

Лето не за горами, а значит, самое время привести себя в форму без строгих диет и изнурительных тренировок. Один из самых простых и вкусных способов — лёгкий детокс с помощью зелёных и фруктово-овощных смузи . Они насыщают организм витаминами, клетчаткой и минералами и поддерживают пищеварение.

Продолжая тему сладостей, отметим, что в распоряжении каждого – огромный ассортимент полезных ингредиентов. Можно экспериментировать с орехами, семенами, сухофруктами, сушеными и свежими ягодами.

Сладкое может быть не только вкусным, но и полезным. Предлагаем два простых рецепта десертов без сахара, белой муки и маргарина — кокосовые сырки и кунжутные колобки. Отличный вариант перекуса без угрызений совести!

Макароны — универсальное блюдо, которое выручит, когда нет времени на сложные кулинарные изыски. Корреспондент Ксения Бесполуденнова делится двумя вкусными и полезными рецептами: нежным томатно-сливочным соусом и пикантным ореховым вариантом. Оба блюда готовятся быстро, из доступных ингредиентов.

С приходом весны мы всеми силами пробуем пробудить организм, взбодрить его и активизировать все процессы. Помимо занятий спортом в любом его проявлении (даже обычная вечерняя прогулка подойдет), можно помочь себе, скорректировав питание.

Главная задача в период Великого поста – забота о своем здоровье и очищение организма. Чем чище питание, тем легче подходить к выбору продуктов. Если вас пугает то, что рацион в этот период будет скудным, не переживайте. Хотите котлеты? Пожалуйста. Наваристый суп? Легко. И даже альтернативу яичнице

Ни для кого не секрет, что перед сном наедаться не стоит. Все системы организма вечером замедляются, и пищеварительный процесс – тоже. Лучше отдавать предпочтение более легким продуктам. Но одними яблоками сыт не будешь. Поэтому предлагаем несколько вариантов простых и доступных блюд.

Февраль медленно, но верно сбавляет обороты. Природа начинает просыпаться, организм постепенно выходит из зимней спячки. А значит, ему необходима помощь в перестройке на весенний режим. Сегодня мы продолжим тему бобовых.

Ценность бобовых – в большом содержании хорошо сбалансированного растительного белка, а также в низком гликемическом индексе. Фасоль поддерживает уровень гемоглобина на должном уровне, что важно при железодефицитной анемии.

Бобовые как дополнительный источник белка уже давно снискали популярность. Горох, нут, маш, фасоль, чечевица, соя присутствуют в рационе у тех, кто придерживается здорового образа жизни.